Deze zitmeditatie in aandacht is een basisoefening vanuit de mindfulness. De oefening is bedoeld voor een ieder die meer wil leren over leven met aandacht. Je leert om even niets te doen, alleen maar opmerkzaam te zijn. Opmerken dat er gedachten zijn en vriendelijk je aandacht weer brengen naar je ademhaling.

Je kunt hem uitvoeren op een stoel of op een meditatiekussen, wat je zelf prettig vindt. Het gaat om de intentie: dat je met aandacht je aandacht volgt.

Mindfulness bieden we ook online aan.
We zien dat juist in deze tijd de behoefte aan ontspanning en mindfulness groot is.

Meer weten of aanmelden? Stuur een mail naar info@impluz.nl